Segunda-feira

• Café da manhã: chá ou café com adoçante;
• Almoço: verduras e dois ovos cozidos com sal;
• Jantar: bife grande e salada de pepino.

Terça-feira

• Café da manhã: chá ou café com adoçante e biscoito de água e sal;
• Almoço: verduras e frutas à vontade e um bife grande;
• Jantar: presunto à vontade.

Quarta-feira

• Café da manhã: chá ou café com adoçante e biscoito de água e sal;
• Almoço: salada e tomate à vontade e dois ovos cozidos com pouco sal;
• Jantar: presunto, salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira

• Café da manhã: chá ou café com adoçante e biscoito de água e sal;
• Almoço: um ovo cozido, uma fatia de queijo branco e cenoura cozida à vontade;
• Jantar: salada de fruta à vontade e iogurte natural.

Sexta-feira

• Café da manhã: chá ou café com adoçante e biscoito de água e sal;
• Almoço: filé de peixe (frito ou grelhado) e tomate à vontade;
• Jantar: bife à vontade e salada de frutas sem creme ou açúcar.

Sábado

• Café da manhã: chá ou café com adoçante e biscoito de água e sal;
• Almoço: frango assado;
• Jantar: dois ovos cozidos com pouco sal.

Domingo

• Café da manhã: chá ou café com adoçante e biscoito de água e sal;
• Almoço: bife grande e frutas à vontade;
• Jantar: qualquer alimento do cardápio da dieta japonesa.